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Time of Life CoachのHitomiです！

今日は、「セルフイメージ」です。

「なりたい自分になる方法」のメソッドの紹介です。

その前に、少し雑談しますね。

実は、人生は全て「解釈」で成り立っています。

それはどういうこと？　かというと・・・・

どのように「解釈」するかによって

次の「選択」と「行動」が変わってきます。

人生は、常に「選択」と「行動」なので…す。

自分自身の内側が健康でないと・・・

物事をネガティブな方向で「解釈」するシステムが発動してしまいます。

自分にコンプレックスを持っていたり・・・

内側が健康になれない環境にいたり・・・・

様々ですが・・・

私たちの持っている・・・感情は・・・

重力より強いらしです・・・。

なので、「セルフイメージ」がとっても大切になってきます。

私の大好きなオプラ・ウィンフリーが言っていた言葉が

とても印象的だったのでご紹介しますね。

「過去の傷は、光に変わる」

過去の傷は、光だということをトークショーで

話していたので、素敵だな～～って思いました。

少し、話がそれてしまいました・・・・。

それで、人生は全て・・・

「セルフイメージ」で決定されるといっても良いくらいなのです。

日本人気質は、謙虚を美徳として育ってきたので・・・

例えば・・・

「○○さんは、○○が凄いですね」

「いえいえ・・そんなことありませんよ」と

返すのが、日本人です。

でも、その「そんなことありませんよ」という

「セルフトーク」が発動して・・・

本当に「そんなことありませんよ：」になっていくんです。

なので、「セルフイメージ」は「セルフトーク」から

くることも、是非、知っていて欲しいと思います。

人生は、「セルフイメージ」で決まります。

「セルフイメージ」は、自分の取扱説明書なので

時間が、ありましたら

少し、自分の取扱説明書を言語化することをお勧めします。

そして、「セルフトーク」も見直してみてください。

「セルフトーク」は筋トレに似ていますので・・・

3週間くらいすると、習慣になってきます。

そして、無意識に刷り込まれますので・・・

是非、是非・・・

お試しになってくださいませ。

ここまで、読んで頂きまして、

ありがとうございました。

次回は、「自分の強み」について

書いていきたいと思います。

「どんな人になりたい？」 目標＆現在

「なりたい自分になる方法」です。

ライフコーチは、登山ガイドのようなものです。

登山ガイドは、自分の登った山をクライアントに

ご案内するお仕事です。

ライフコーチも同じで、自分が達成したことを

クライアントに紹介することで、よりリアルになります！

私も、今までに大きな目標や小さな目標を

沢山、達成してきましたので、

いつか、体験談を書いていきたいな・・・

とも、思っています。

今は、「なりたい自分になる方法」のメソッド・how twoを

順番に書いていきたいと思います。

まず、「なりたい自分になる」を目標として設定するのですが、

その前に、「どんな人になりたい？」がとっても大事です！

理想の人生をイメージするときに

どうしても、外側を重要視してしまいがちなのですが・・・

最初に「どんな人になりたい？」が軸になってきます。

そして、「なりたい自分」の周りは、どんな感じかを

イメージしてくださいね。

そして、今日の本題の「目標と現在」になります。

例えば、目標が100%だったとしたら

現在は何％くらいですか？

そのギャップを直感や行動で埋めていくために

目標設定の次に行動設定をしていきます。

例えば、今30%だったとしたら

それは、何故30%なのでしょう・・・

これをやっているから・・・とか

あれをやったからかな・・・とか

考えてみてくださいませ。

この時に、前回も書いたのですが・・・

かなり大きな目標が良いです！

人間にはホメオスタシスといって

ご存じの方多いと思いますが・・・

生物において、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことで、
人間が安全に生きていくために備わっているものなのですが、

実は、目標を達成していくためには・・・

悲しいですが、逆効果になってしまいます。

人間は、自分のコンフォートゾーンを自然に創って

そこから、出ると危険だということになってしまうんです。

だから、よく宝くじが当たっても
すぐに、元の生活に戻ったり、逆に借金を背負ったりする人がいます。

これがホメオスタシスの効果なんです。

ですので、本当に目標を達成したいのであれば

自分では、どうやって達成するか方法も分からないほどの

大きなな目標が良いんです！

そうすることによって、目標からの強いパワーが
サインとなって行動や言動が変化していきます。

そして、少しづつ、自分のコンフォートソーンを

広げていく作業に入ります。

次回は、コンフォートゾーンを広げるために
必要な「セルフイメージ」について

書いていきたいと思います。

それでは、ここまで読んでいただいて

ありがとうございました。

素敵な1週間をお過ごしくださいませ。

目標設定が、なんで1番大事なの？

「なりたい自分になる方法」です。

まずは、目標設定が1番大事・・・！！！

最初に一番大きな目標をイメージしてくださいませ。
何故なら、大きな目標はとっても視野が広がって

今までなら、思いもつかないような

インスピレーションが閃いてくるのに役に立ちます。

これは、スコトーマと言って、見えないものが見えてくる原理なんです。

そして、それを達成するために来年の目標をイメージすることがコツになります。

365日の目標です！

出来ましたら、1年後、3年後、5年後、10年後とイメージ出来たら更に良いですね。

長期の目標、中期の目標、短期の目標です！

そして、達成した時にどんな光景が見えているか？（視覚）

周りの人達からどんな言葉を投げかけられている？（聴覚）

どんな味がする？（味覚）

どんな匂いがする？(臭覚）

具体的に細部まで、イメージすることが大切です。

大きな目標をイメージすることが難しかったら、

もし、10億円あったら何をする？とか・・・

あと1年で地球が終わったらどうする？とか・・・

考えてみてください。

すると、本当にやりたいことや、なりたい自分がだんだん見えてきます。

「本当になりたい自分」を見つける旅をしてみてくださいね。

それから、好きな事、欲しいものを100個書いてみてください。

そして、何故好きなのか？何故ほしいのかを
３回くらい自分に質問してくださいませ。

例えば、「海が好き」何で？

「波の音が好きだから」何で？

「波の音で癒されるから」

こんな感じで３回くらい自分に質問すると

自分が何で海が好きな本当の理由が分かります。

100個全部質問すると
今まで、自分では気が付かなかった
自分の本質に出会うので・・・
楽しみながら、ぜひお試しになってください。

次回は、目標設定と現在について
書いていこうと思います。

なりたい自分になる方法

何故、今ライフコーチチングがお勧めなのでしょうか？

変化の激しい時代の中、生きる上での指針が必要になるからなのですが、
今までの時代は、昭和時代と言ったらわかりやすいかもしれませんね。

人の生き方や働き方は、大きく変わらないというか・・・

何故か、大まかなテンプレートが存在していました。

それは、世間が言う「生き方」に

沿って生きていれば・・・

なんとなく誰でも幸せになれた時代でした。

良い学校に行って、良い大学を卒業して、

安定した企業にお勤めして・・

結婚して、子供を産んで、孫が生まれて・・・

というように、テンプレートがありました。

しかし、今の時代は

インターネットやSNSの発展によって
テレワークやノマドなど・・・

多様な考えや生き方が出来る時代になってきました。

常識がだんだんと変化していく時代です。

選択技が多すぎるため・・・

どんな生き方をすれば良いのか・・・・
分からなくなってしまう時代になってきています。

今回は、なんとなく不安を抱えながら
働いている方や、生きている方に・・

セルフコーチで、出来る
「なりたい自分になれる方法」のメソッドを書いていきたいと思います。

参考になって頂ければ幸いです。

まず、１番重要なことは・・・

大きな目標をイメージすることからスタートです！

なかなか、日々の生活に追われて

大きな目標を描けないかもしれませんが・・

とても、重要な事なので・・・

ここは、本当に大きな目標を描いてください。

どうしても、イメージ出来なかったら・・

もし、10億円があったらどうしたいか？とか

もし、来年で地球が終わるとしたらどうしたい？とか

考えてみてください・・・・。

少しずつ、自分の本質が見えてくるかもしれません。

それから、時間がありましたら、

好きな事、欲しいものを100個書いてください。

そして、何故好きなのか、何故ほしいのかも書いてください。

何故を３回くらいすると、潜在意識に出会ったりします。

お試しになってくださいませ。

今年も残り少なくなりましたが、

今日から、このブログをスタートしました。

これから、どうぞ、宜しくお願い致します。